Co się odwlecze to nie uciecze, czyli odraczanie zadań w nieskończoność Nowy rok sprzyja postanowieniom. Wielu z nas przyrzeka sobie, że od teraz na pewno: – zrobimy prawo jazdy, –
W ramach prostego ćwiczenia, które może napełnić twoje życie mocą wyobraź sobie, że siedzisz wygodnie na starej, kamiennej ławce gdzieś w ślicznym, sielankowym otoczeniu. Niebo nad tobą jest wspaniałe –
Uważność pozwoli nam nawiązać kontakt z życiem. Zapewne przypominasz sobie, ileż to razy mówiono ci „uważaj,” „zwróć uwagę” na to czy tamto. Uważność, czy też uwaga, to inaczej przytomność, świadomość
Oparty na hatha jodze zestaw ćwiczeń tybetańskich przywraca zdrowie, odmładza ciało, wpływa korzystnie na samopoczucie fizyczne i psychiczne. Mechanizm działania rytuałów polega na harmonizowaniu pracy głównych czakr, co z kolei
Twoja przeszłość nie decyduje o tym KIM JESTEŚ TERAZ ! Kiedy patrzysz na motorówkę, która pędzi przecinając morskie fale, widzisz jak zostawia za sobą killwater (ślad na falach za motorówką).
Usiądź wygodnie i zamknij oczy. Oddychaj swobodnie rozluźniając po kolei wszystkie części ciała: głowę, oczy, szczękę, szyję, ramiona, ręce, klatkę piersiową, plecy, brzuch, pośladki, uda, łydki i stopy. Wyobraź sobie,
Ćwiczenie można robić, gdy wygodnie siedzimy w pozycji medytacyjnej lub w pozycji stojącej. Wyobraź sobie, że stoisz na łące (właściwie gdziekolwiek, istotne, że na ziemi) i masz ręce uniesione w
Usiądź wygodnie z wyprostowanym kręgosłupem. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że jesteś otoczony jasnym, błyszczącym, ciepłym światłem – to uzdrawiająca energia przepełniona siłą życiową. Zacznij oddychać powoli i głęboko. Wdychaj
Usiądź lub połóż się wygodnie, zamknij oczy. Powoli wdychaj i wydychaj powietrze, postaraj się rozluźnić wszystkie mięśnie. W wyobraźni udaj się do miejsca, w którym czujesz się dobrze i bezpiecznie.
Usiądź wygodnie. Wyobraź sobie, że stoisz, naprzeciwko ciebie jest dana osoba, a wasze sploty słoneczne połączone są grubym sznurem, który uniemożliwia wam swobodne poruszanie się. Przyjrzyj się temu sznurowi, po