Kolorowe, słodkie, najczęściej gazowane napoje to najlepsze źródło węglowodanów prostych w naszej diecie.
Bezwiednie dostarczamy w ten sposób do naszego organizmu nawet kilogram cukru!
Zobacz, ile cukru mają najpopularniejsze napoje.
Słodko, kolorowo, kalorycznie
Słodkie napoje to nieodłączni towarzysze naszej diety. Popijamy nimi obiad i zimne przekąski, dodajemy do drinków. W taki właśnie sposób w ciągu jednego dnia możemy dostarczyć naszemu organizmowi nawet kilogram sacharozy.
Niebezpieczne związki
Słodkim napojom towarzyszą najczęściej także słone przekąski, co dodatkowo zwiększa kaloryczność naszego posiłku. Jedno i drugie konsumujemy dla zabicia czasu, z nudów. Kolorowe napoje często łączymy także z alkoholem, tworząc prawdziwe bomby kaloryczne.Zobacz, które z popularnych napojów są najsłodsze i ile cukru zawierają ,w przeliczeniu na gramy oraz kostki.
Napój | Cukier w 1 litrze napoju | Kostki cukru w 1 litrze napoju (kostka=5g) |
| Coca-cola | 106g | 21,2 kostki |
| Dr Pepper | 69g | 13,8 kostki |
| Cherry Coke | 106g | 21,2 kostki |
| Schweppes Tonic | 89g | 17,8 kostki |
| Pepsi | 110 g | 22 kostki |
| Tiger (energy drink) | 108g | 21,6 kostki |
| Powerade (napój izotoniczny) | 33g | 6,6 kostki |
| Polococta | 100g | 20 kostek |
| Burn (energy drink) | 66g | 11 kostek |
| Red bull (energy drink) | 108g | 21,6 kostki |
| Mirinda | 129g | 25,8 kostki |
| Lipton Ice tea | 69g | 13,8 kostki |
| Mountain dew | 124g | 24,8 kostki |
| Oranżada Hellena | 91g | 18,2 kostki |
| Fanta pomarańczowa | 92g | 18,4 kostki |
| Sprite | 100g | 20 kostek |
| Fanta cytrynowa | 112g | 22,4 kostki |
| Kinley tonic | 94g | 18,8 kostki |
| Nestea | 75g | 15 kostek |
| Tymbark napój wiśnia-jabłko | 100g | 20 kostek |
| Polococta | 100g | 20 kostek |
| Burn (energy drink) | 66g | 13,2 kostki |
| Red bull (energy drink) | 108g | 21,6 kostki |
| Lemoniada Tymbark | 15,2g | 3,04 kostki |
| Pepsi twist | 117g | 23,4 kostki |
| 7Up | 107g | 21,4 kostki |
Nie powiem, jest niezłą sztuczką upchanie takiej ilości cukru w takiej objętości płynu…
źródło: http://zdrowe-zywienie.wieszjak.pl/odchudzanie/293676,Ile-cukru-maja-slodkie-napoje–Tabela.html
Kliknij i oceń