Jest to praca nad wzmacnianiem odwagi, siły woli, odporności immunologicznej, asertywności i umiejętności budowania własnych, zdrowych granic - okazuje się, że to różne oblicza zupełnie tego samego (o tym więcej na wykładzie przed medytacją).

Istnieje coś takiego jak JING - esencja i to od wzmocnienia jej właśnie trzeba zacząć jakiekolwiek samouzdrawianie.
Dlatego w tej medytacji skoczymy do nerek, do korzenia praktyk uzdrawiających i praktyką oddechową z Hara będziemy wzmacniać i regenerować esencję nerek - JING.
Jeżeli macie silne Nerki, to wiedziecie bardzo szczęśliwe życie.
Życie jest bardziej szczęśliwe jeżeli masz więcej energii i jesteś bardziej optymistyczny, masz więcej mocy.

Nerki przechowują tę bardzo ważną substancję, którą Chińczycy nazywają JING (dżing). W tłumaczeniu JING oznacza kwintesencję ciała.
Zgodnie z tradycyjnymi dziełami są dwie główne manifestacje JING – tzw. przedurodzeniowa i pourodzeniowa. JING przedurodzeniowa jest tym, co otrzymujecie od swoich rodziców. Tak więc jeżeli jesteście szczęściarzami i wasi rodzice w momencie poczęcia mieli silną konstytucję to wasza JING będzie silna. To co dostajemy od rodziców, nazywamy przedurodzeniowym źródłem JING QI. Jest ona zmagazynowana w Nerkach, ale w zasadzie Chińczycy określają, że jest ona przechowywana pomiędzy Nerkami. Istnieje również pourodzeniowe źródło JING QI. To jest to, co wytwarzacie Wy sami poprzez swoje nawyki umysłowe, poprzez czystość swojego umysłu bez zaburzonych emocji, ale zwłaszcza poprzez pożywienie, napoje i oddychanie. 

Nerki są w pewnym sensie androgeniczne (są i YANG i YIN – można powiedzieć, że jest to 90% YIN i 10% YANG). Dlaczego jest tak? Dlatego, że 90% tego YIN będzie zużywane po to, aby zregenerować organizm, zwłaszcza gdy jesteś dzieckiem. A co oznacza to 10% YANG? To bardzo potężne YANG – takie „termonuklearne”. Jest to siła transformacji, przekształcania. Chińczycy określają je jako Ogień Nerek. Ogólnie mówiąc jest to manifestacja JING. Np. jeżeli chcecie prowadzić samochód potrzebujecie pewnej substancji – YIN. Jest nią benzyna. Ale oprócz tego potrzebujesz jeszcze innego JING – czyli pieniędzy (YANG), by kupić tą benzynę. Jeśli nie masz żadnego z nich, ani pieniędzy ani benzyny, możesz siedzieć w samochodzie, zanosić modły do Boga i nic się nie wydarzy. Nie będzie żadnego ruchu, nie będzie ruchu QI. Tak samo w codziennym życiu, jeżeli nie macie tego, co nazywam substancjonalnym JING – pieniędzy, trudno jest wykonywać określone czynności. Tak więc jak widać to samo jest wewnątrz, jak i na zewnątrz. Dlatego te 10% YANG QI w nerkach jest bardzo ważne. Nazywamy je korzeniem życia, ogniem życia.

Medytacja z Esencją Nerek - wspierająca odporność i uwalnianie się od lęku

Skąd temat lęku?
Okazuje się, że kwestię praktyk uzdrawiających ciała nijak nie można oddzielić od uzdrawiania psyche i temat należy potraktować znacznie poważniej, niż przypuszczał mój umysł naznaczony piętnem "poprawnej" edukacji medycznej.

Wg Tradycyjnej Medycyny Chińskiej lęk to emocja, która związana jest z nerkami. Jeśli ktoś chciałby się zagłębić w temat - tu jest cały o tym wykład - link. W ujęciu TMC nie ma mowy o leczeniu nerek, bez leczenia lęku i odwrotnie - terapii lęku bez leczenia nerek.
Od razu zrobię adnotację z medycyny klasycznej. To właśnie małe gruczoły nad nerkami - nadnercza produkują nasze hormony strachu - choć dumnie nazywa się je hormony "walki i ucieczki" - adrenalinę, noradrenalinę i kortyzol.

 Wg psychosomatyki obszar nerek odpowiada za naszą emocjonalność. Zaburzenia w tej sferze pojawiają się najczęściej w momencie w którym emocje przejawiane są przez nas w sposób "wybuchowy" i nie mają typowego opanowania oraz wtedy kiedy są nadmiernie tłumione i zostają w ciele.

Jednym z obszarów przyczynowych jest przejawianie nieharmonijnych energii takich jak: uległość, podporządkowywanie się, niepewność siebie, złość na siebie i innych ludzi, zachwiane poczucie własnej wartości, lęki i strach przed życiem. Również bardzo szkodliwe dla nerek jest ocenianie, najczęściej objawiające się jako: krytycyzm i  negatywne ocenianie siebie. (mentalne lub fizyczne karcenie samego siebie za własne zachowania lub niepowodzenia.)


Teraz przejdźmy do nieco bardziej przyziemnych konkretów - czym karmić nerki, żeby je wzmocnić, bo jedzenie i suplementacja, to jednak podstawa:

Dieta, zioła i ćwiczenia uzdrawiające nerki.

1.Wypijanie odpowiedniej ilości wody jest podstawą utrzymania zdrowia nerek. 
2.Jedzenie różnych odmian fasoli, a szczególnie azuki, mung, czarnej i czerwonej oraz grochu włoskiego, zielonej i czarnej soczewicy. 
3.Spożywanie zbóż, a szczególnie jęczmienia (najbardziej efektywnie wpływa na funkcje nerek).
4.Glony morskie. 
5.Spożywanie małych ilości sfermentowanych pokarmów, takich jak marynaty, miso, sosy shoyo i tamari, kiszonki. 
6.Owoce: winogrona (działają moczopędnie), jeżyny, czarna borówka amerykańska, żurawiny
 oraz arbuzy (relaksują nerki). Na nadmierne skurcze nerki dobra jest „herbata” z nasion arbuza (zmiażdżone nasiona ugotowane w wodzie). 
7.Długa biała rzodkiew wspomaga oddawanie moczu i eliminuje toksyny (2-3 łyżki utartej rzodkwi zalać wrzącą wodą (mniejwięcej szklanką), dodać kilka kropli sosu sojowego, shoyu lub tamari. 
Pić dwa razy dziennie. 
8.Korzeń łopianu przyspiesza eliminację produktów odpadowych metabolizmu. 
Wzmacnia układ moczowy i narządy płciowe (gotować pod ciśnieniem pokrojony 
w plasterki korzeń łopianu przez 15 min. Razem z pokrojoną marchewką 
i kawałkiem wodorostu Konbu w małej ilości wody lub ugotować 1-2 łyżki stołowe łodyg 
i liści łopianu w szklance wody, odstawić na 10 min, pić odwar 2 do 3 razy dziennie). 
9.1-2 łyżeczki suszonej bazylii zalać szklanką wrzątku. Naparzać pod przykryciem 10 min. 
Napar wzmacnia nerki. 
10.Olej z orzecha włoskiego leczy stany zapalne i usuwa złogi z nerek. 
11.3 garście umytych obierzyn z ziemniaków gotujemy 15 min. w szklance wody. 
Pijemy ciepłe dwa razy dzinnie. Oczyszcza nerki z piasku i kamieni. 
12.Oczyścić 3 korzenie pietruszki, drobno pokroić, zalać letnią przegotowaną wodą, 
odstawić na 12 godzin. Przyjmować ciepłe następnego dnia. Pić profilaktycznie, co kilka dni. 
Oczyszcza nerki z piasku i małych kamieni. 
13.Jeżeli przez długi okres, będziemy przyjmować sok z buraków, 
powoli i bezboleśnie usuniemy kamienie. 
14.Zwiększenie wydolności nerek. Bulwę selera drobno szatkujemy, zasypujemy cukrem, odstawiamy na kilka dni. Pozyskany syrop przyjmujemy po łyżce w razy dziennie. 
Stosujemy w przewlekłej niewydolności nerek. 
15.Wzmacnianie nerek 
sok żurawinowy zmieszany z miodem (najlepiej z mniszka) wzmacnia nerki i układ moczowy. 
16.Karpia lub krewetki, gotujemy w niewielkiej ilości wody, z dodatkiem tymianku, rozmarynu, 
bazylii i imbiru. 
17.Kiedy mamy stany lękowe, depresje, myśli samobójcze, oznacza to, że mamy osłabione nerki, pęcherz moczowy lub problemy z narządami płciowymi, wówczas rzogrzewamy nerki kawą naturalną. Na wrzątek wsypujemy kawę, gotujemy 2 do 5 minut, dodajemy imbir, 
cynamon, gałkę muszkatołową, zdejmujemy z ognia, dodajemy miód i alkohol (spirytus lub rum). Zachowujemy kolejność w dodawaniu składników. Wskazany również w okresie zimy i dla osób otyłych, z upośledzoną przemianą materii.
18.Rozgrzewający plaster na nerki 
zmielony pieprz, cynamon, imbir, gorczycę mieszamy z alkoholem, tak, by otrzymać papkę. Nasączamy lnianą ściereczkę, nakładamy na okolicę nerek, przykrywamy flanelą, 
okrywamy kołdrą by wywołać poty. 
19.Kasztany dla wzmocnienia na zimę Kasztany jadalne (lizi albo banli) to zimowe owoce popularne w Chinach, sprzedawane głównie w postaci suszonej. Działają one wzmacniająco, gdyż zawierają dużo skrobi, białka, glukozy, witamin B1 i B2, a także wapnia, fosforu, żelaza, magnezu, boru i cynku. Energetycznie mają charakter ciepły. Według Chińczyków kasztany wzmacniają żołądek, śledzionę i nerki oraz wspomagają przepływ Qu. Odżywiają krew oraz zwiększają wytrzymałość ścięgien i kości. Zimą wielu ludzi odczuwa brak sił określany jako „miękkość w kolanach”. Jest to oznaka osłabienia kręgu czynnościowego nerek. Typowe zjawisko występujące zimą, a kasztany jadalne mu przeciwdziałają. Kasztany korzystnie wpływają na zdrowie w każdej postaci: pieczone, lub jako dodatek do deserów lub na surowo. W Chinach wykorzystuje się do celów leczniczych nawet łupiny kasztanów jadalnych, na przykład jako lekarstwo dla cukrzyków: 50 g łupin kasztanów należy zagotować w pół litra wody, a wywar wypić w trzech dawkach w ciągu dnia. Dla osób starszych zaleca się, by rano i wieczorem starannie przeżuły po kilka kasztanów na surowo. Taka przekąska likwiduje niedobór Qi w nerkach, bóle krzyża oraz miękkość w kolanach. 
20.Orzechy włoskie rozgrzewają nerki, usuwają słabość pęcherza moczowego i nietrzymanie moczu u kobiet. Orzechy należy uprażyć na suchej patelni z dodatkiem niewielkiej ilości soli. Uprażone orzechy zjadamy po 3-5 sztuk rano po wstaniu z łóżka oraz wieczorem przed pójściem spać. Należy je żuć długo i starannie, po czym spłukać łykiem wódki bądź wina ryżowego. 
21.Imbir znany na Zachodzie głównie jako przyprawa lub remedium na mdłości, jest jedną z najstarszych roślin o uznanych właściwościach leczniczych. Chińczycy używają go zarówno jako przyprawy jak i leku. Często dodawany jest do gotowania owoców morza: ze względu na swoje właściwości zapobiegania zatruciom. Imbir reguluje pracę żołądka, dogrzewa śledzionę, jelito grube i płuca. Zapobiega tworzeniu się skrzepów krwi i blokuje powstawanie migrenowych bólów głowy. Znane są również jego właściwości zwalniające nowotwory, dzięki zawartości geraniolu. Działa przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Usuwa objawy choroby lokomocyjnej. Od czasów starożytnych chińscy lekarze piją herbatę imbirową (od późnej jesieni do wiosny) aby utrzymać wysoki poziom witalności. 
22.Najczęściej używanym przez chińskich stulatków olejem jest olej sezamowy i to nie tylko ze względu na wspaniały orzechowy aromat lecz także dla jego właściwości leczniczych. TMC uważa, że sezam tonizuje funkcje nerek i wątroby, działa krwiotwórczo i reguluje pracę jelit. Sezam jest bogaty w kwas inozytoheksafosforowy – antyutleniacz, który może zapobiegać nowotworom. Dla polepszenia aromatu potraw, a także zdrowia posypuj posiłki sezamem i dodawaj do nich olej sezamowy. 

Co szkodzi nerkom: 
tryb życia niezgodny z rytmem natury (praca w nocy, a odsypianie w dzień) 
dalekie podróże wiążące się z przekraczaniem stref czasowych 
zbyt ciężka praca (szczególnie taka, która nie sprawia nam satysfakcji) 
zmęczenie fizyczne i psychiczne 
częste porody i seksualne nadużycia 
wychłodzenie (tak chętnie obnażany brzuch przez młode dziewczyny, jesienią i zimą, to „autostrada” do wielu kłopotów ze zdrowiem. (Między II a III ktęgiem lędźwiowym znajduje się punkt zwany „Bramą życia” lub „Bramą przeznaczenia”. Nazwa mówi sama za siebie) 
niewłaściwe odżywianie się np. Spożywanie cytrusów, czy nowalijek zimą, nadmiar potraw silnie przetworzonych, sztucznie oczyszczonych i zawierających dodatki chemiczne, a także użytki w tym alkohol i narkotyki 
osłabia je nadmiar białka zwierzęcego i tłuszczu. 


 źródła:

http://rozanski.ch/forum/index.php?topic=595.15

http://medycynachinska.org/system-odpornosciowy-organizmu/

http://medycynachinska.org/zaburzenia-emocjonalne-wg-medycyny-chinskiej/

http://piotrdenis.blogspot.com/2016/01/nerki-w-psychosomatyce-choroby-nerek.html

Fragment wykładu Claude Diolosa, Avicenna Institute

Fragment przerobionego obrazu Muncha "Krzyk"